突然来例假可能是内分泌失调、生活习惯改变、药物影响、妇科疾病、情绪波动等原因导致。
1.内分泌失调：女性体内激素水平失衡，如长期熬夜、过度节食等，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致月经周期紊乱，出现突然来例假的情况。应保持规律作息，合理饮食，避免过度劳累。
2.生活习惯改变：长途旅行、生活环境改变等，可能使身体暂时不适应，影响月经规律。尽量保持生活的规律性，让身体逐渐适应新环境。
3.药物影响：服用紧急避孕药、某些抗生素等药物，可能干扰体内激素平衡，引发月经异常。如需用药，应在医生指导下进行，避免自行乱用药。
4.妇科疾病：子宫肌瘤、子宫内膜炎等妇科疾病，可能导致月经不调。需及时就医，进行相关检查和治疗。
5.情绪波动：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，会影响内分泌，进而影响月经。要学会调节情绪，保持心情舒畅。
保持良好生活习惯，定期体检，出现异常及时就医。