第一：细嚼慢咽，少吃多餐！
口腔是消化新系统的一部分，原本口腔中就应该被切碎的食物，现在完整的被送到了肠胃中，胃的压力巨大
第二：狠狠忌口，给肠胃黏膜多一点恢复时间！
可以肯定的是，肠胃黏膜是有很强的自愈能力的。
但前提是，你别使劲造它！它还刚歇口气，刺激性食物就招呼上来了，没摆烂都是它坚强！
所以肠胃不好的人，忌口比吃什么更重要！
严格忌口：酸甜凉辣四大类。
可以吃一些碱性食物，比如小米、山药、枸杞子、银耳、猴头菇、南瓜，还有大部分的绿叶蔬菜。
第三：适当借助养营养素，别硬抗！
主要是修复胃粘膜需要助力，实.卫.舒.养胃粉，复合16种养胃植萃，药食同源，在修复消化道黏膜的基础上，降低细胞的慢性炎症水平，免疫力低下者可以搭配合.卫.顺.肠胃益生菌，抑制胃肠有害菌活性，综合改善脾胃免疫力
第四：保持好情绪和睡眠！
胃不和则卧不安，胃是情绪器官，这点一定要心里明白，比如压力大作息不规律的人，容易肚子咕噜咕噜，胃不舒服。除了要尽量保持愉快心情，别那么大压力外，也要少熬夜。
而且熬夜也容易导致身体免疫力下降，总之为了以后不被肠胃问题折磨，好好作息！尽量睡眠充足，也给心理适当减压！
第五：适当运动！
肠胃虚弱的人因为肠道蠕动慢，是可以通过运动进行辅助锻炼的的，不是不能运动，是不能饭后立马运动，以及不能剧烈运动！建议从八段锦、瑜伽、快步走这些运动入手。
养胃，以上5点坚持一个月左右就能得到很大的进步，行动起来，与其焦虑，不如做一点实际的对胃有帮助的返回搜狐，查看更多